0
0

اصول مراقبت از پوست در تابستان + نکات مهم

297 بازدید
نکات مراقبت از پوست در تابستان
4.3/5 - (6 امتیاز)

آیا تا به حال به پوستتان فکر کرده اید که در گرمای تابستان به آن چه میگذرد؟ چقدر به مراقبت از پوست در تابستان اهمیت میدهید؟

لازم هست که بدانید با گرم شدن هوا باید به آن بیشتر توجه کنید و مراقب آن باشید، مراقبت از پوست مخصوصاً در روزهای گرم تابستان که امواج فرابنفش خورشید می تواند آثار مخربی، بر پوست محافظت نشده بگذارد، برای همه ما ضروری است.

باید به یاد داشته باشید که اثرات قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مرور زمان ناخوشایند است و در طول زندگی خود به نوعی از سرطان پوست مبتلا می شوید. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه فرابنفش خورشید می تواند منجر ابتلا به آب مروارید شود. پس لازم و ضروریست که به مراقبت از پوست در تابستان اهمیت ویژه ای بدهید.

سرطان پوست رایج ترین نوع سرطان در ایالت متحده آمریکا است وجود دارد، که نشان می دهد زیاد در معرض نور خورشید بودن خطر ابتلا به سرطان ملانوما، که کشنده ترین نوع بیماری است را افزایش میدهد. در ادامه مقاله از سری مطالب افزایش سلامت پوست از سایت رویا محسنی برای حفاظت بهتر پوست به چند نمونه وسایل یا ابزار های آرایش بهداشتی اشاره کرده ایم که میتواند کمک شایانی در این زمینه به شما بکند:

کرم های ضدآفتاب

همانطور که می دانید کرم ضد آفتاب بهترین دفاع در برابر آفتاب سوختگی و سرطان برای مراقبت از پوست در تابستان را دارد، که شکل های لوسیون، کرم و اسپری آن در دسترس است. همچنین استفاده از کرم ضد آفتاب، رنگ و جلوه های خاصی را به پوست شما می بخشد.

به این نکته دقت کنید که حتماً باید ۱۵ الی ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن از ضد آفتاب استفاده کنید، ضدآفتاب را به مقدار کافی به پوست خود بمالید که این کار یک دقیقه طول بکشد و تمام صورت شما را پوشش دهد اگر قرار بر این است که می خواهید به ساحل بروید، حداقل ۳۰ گرم از ضد آفتاب را به صورت و تمام بدن تان بمالید.

مقاله پیشنهادی:  با رعایت این 11 مورد پوست صاف و شفاف داشته باشید!

برای مراقبت از پوست در تابستان، ضد آفتاب شما باید ویژگی های زیر را داشته باشد:

  • در برابر آب مقاوم باشد
  • عرق یا آب به راحتی آن را از روی پوست پاک نکند
  • دارای ۱۵ SPF بالاتر باشد.
  • طیف محافظتی وسیعی داشته باشد

SPF در ضد آفتاب چیست؟

SPF ضدآفتاب لایه حفاظتی آن است که نشان می‌دهد مصرف کننده قبل از اینکه دچار سوختگی شود تا چه حد می تواند زیر نور آفتاب بماند. به عنوان مثال یک فرد به طور طبیعی یعنی بدون ضد آفتاب بعد از ده دقیقه در معرض نور خورشید دچار آفتاب سوختگی میشود، ولی اگر ضد آفتاب ۲۰ SPF استفاده کنید بعد از ۲۰ دقیقه دچار آفتاب سوختگی میشود.

ضد آفتاب با SPF ۳۰ به همین فرد امکان می دهد که ۳۰ برابر زمان اولیه زیر نور خورشید بماند یعنی سی برابر دیرتر دچار آفتاب سوختگی شود. با وجود این نباید از SPF برای تعیین زمان مجاز زیر آفتاب بودن استفاده کنید و فاکتور دقیقی برای مراقبت از پوست در تابستان بدانید.

کرم ضد آفتاب یکی از بهترین محافظ ها برای مراقبت از پوست در تابستان در برابر اشعه های UV آفتاب است
ضد آفتاب، بهترین دفاع در برابر آفتاب سوختگی و سرطان پوست برای مراقبت از پوست در تابستان است

استفاده از کلاه برای مراقبت از پوست در تابستان

زمانی که شما می خواهید به بیرون بروید، در طول روز باید از کلاه استفاده کنید، زیرا اشعه‌های مضر آفتاب به پوست سر و گوش‌هایتان نرسد! کلاه هایی که لبه های پهن دارند و از گوش هایتان هم محافظت می کند، بهترین گزینه است.

در ادامه این مطلب می‌خواهیم بدانیم چه لباس هایی از رسیدن پرتوهای مضر آفتاب به پوست شما جلوگیری می کند و برای مراقبت از پوست در تابستان مفید است، پس همراه ما باشید:

  • لباس هایی که از کتان غیر رنگی پلی استر های بسیار براق و ابریشم نرم و نازک درست شده اند پرتوهای UV را جذب میکنند یا بازتاب می‌دهند و مانع رسیدن اشعه های مضر به پوست می شوند
  • پارچه های تیره تر پرتوهای UV را جذب می کند و از بدن دور نگه می دارند
  • لباس هایی که بافت یا گره های فشرده دارند از نفوذ اشعه های مضر جلوگیری می کند

عینک آفتاب

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض پرتو UV می تواند سفیدی چشم شما را قرمز کند. درست همان طور که می تواند پوست را بسوزاند و به مرور زمان مشکلات چشمی مانند آب مروارید و تباهی لکه زرد را به وجود می‌آورد.

برای پیشگیری از آسیب های چشم از عینک‌های آفتابی استفاده کنید که ویژگی های زیر را داشته باشه:

  • عینک آفتابی با UV ۴۰۰: این عینک آفتابی می تواند ۴۰۰ نانومتر از اشعه یووی را جذب کند.
  • عینک آفتابی ضدضربه: عینک های آفتابی در برابر ضربه یا تصادف مقاومت هستند.
  • عینک آفتابی با رنگ مناسب: عینک های آفتابی با رنگ های نیمه شفاف زیبا و جذاب هستند. اما برای جلوگیری از خط های رنگی بهتر است از عینک های آفتابی با رنگ های خاکستری و قهوه ای استفاده کنیم.
تاثیر استفاده از عینک در مراقبت پوست در تابستان و محافظت از چشم ها
قرار گرفتن طولانی مدت در معرض پرتو UVمی تواند سفیدی چشم شما را قرمز میکند

حال که ابزار هایی را برای مراقبت از پوست در تابستان به شما معرفی کردیم، نوبت به معرفی عادت های استاندارد برای این موضوع میرسد:

مقاله پیشنهادی:  7 نوع ماسک صورت برای پوست خشک

تغییر شستشوی صورت خود را در نظر بگیرید

پاک کردن صورت اساسی ترین روال مراقبت از پوست در تابستان است، که باید رعایت کنید! در تابستان چون آب و هوا گرم و مرطوب است، در این مدت صورت شما زیاد چربی تولید می کند، بنابراین باید پاک کننده خود را تغییر دهید بر این اساس شما باید یک پاک کننده کفی که حاوی اسید سالیسیلیک را برای تابستان انتخاب کنید.

اگر شما پوست خشکی دارید ممکن است قرمزی را بر روی پوست در فصل تابستان تجربه کنید. برای تمیز کردن صورت خود، دو بار در روز از شستشوی بدون صابون استفاده کنید، همین امر در مورد افرادی که پوست ترکیبی دارند هم نیز صدق می کند. افرادی که پوست معمولی دارند، میتوانند در طول تابستان به سراغ مواد شستشو ژل مانند صورت بروند و دو تا سه بار در روز صورت خود را بشویند.

میوه و سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

استفاده از آنتی اکسیدان ها به صورت موضعی کافی نیستند، بلکه برای حفظ درخشندگی و مراقبت از پوست در تابستان، باید آن را به طور مناسب تغذیه کرد. سالم خوری در تابستان ضروری است، پس شما باید میوه و سبزیجات زیادی را در فصل تابستان مصرف کنید زیرا حاوی ویتامین‌های ضروری مواد غذایی و آنتی اکسیدان هایی هستند که تولید کلاژن را تقویت و باعث کاهش او التهاب پوست شما می شود.

رژیم غذایی مناسب برای محافظت از پوست
برای حفظ و ددرخشندگی پوست باید از میوه و سبزیجات زیاد استفاده کنید

آرایش کردن را آسان بگیرید

هنگامی که صحبت از آرایش در فصل تابستان می شود بهتر است در آن زیاده روی نکنید؛ زیرا وقتی هوا بسیار گرم و مرطوب است، پوست باید نفس بکشد. اگر نمی توانید بدون فرمولاسیون آرایش به بیرون بروید، به دنبال مرطوب کننده های رنگی با SPF باشید و آن را با کرم پودر صورت مخلوط کنید، تا از تشدید لکه های صورت جلوگیری کند.

برای مراقبت از پوست در تابستان ورزش کنید

اگر گرما، تعریق و رطوبت تابستان شما را از ورزش دور می‌کند، شما نباید تردمیل را فراموش کنید. اگر چه ماندن در منزل و تماشای فیلم در حال یک نوشیدنی خنک را می نوشید، یک گزینه وسوسه انگیز است، اما ورزش برای حفظ پوست سالم در تابستان به همان اندازه نیز مهم است.

فعالیت بدنی که شما در طول روز دارید باعث می‌شود جریان خون بهبود پیدا کند، به این معنا که سلول های پوست اکسیژن بیشتری را دریافت می کند، بنابراین از هرگونه آسیب مانند آفتاب سوختگی به راحتی بهبود می بخشد. فراموش نکنید که هر نوع ورزش برای سلامتی مفید خواهد بود.

مقاله پیشنهادی:  7 ماسک توت فرنگی برای پوست صورت

از دوش آب سرد استفاده کنید

در هنگام تابستان از دوش و حمام بخار خودداری کنید، زیرا باعث کمبود آب بدن می‌شود در تابستان سعی کنید دوش آب سرد بگیرید، تا به بستن منافذ پوست کمک و از ایجاد آکنه جلوگیری کند. دستور العمل‌های ساده و راحت مراقبت از پوست در تابستان می‌تواند در درخشندگی و طراوت پوست در تابستان کمک کند.

با یک اسپری آرامش بخش صورت خود را خنک کنید

شما در طی تابستان به خنک کننده احتیاج دارید، تا به تسکین آفتاب سوختگی و التهاب کمک کند و باعث می‌شود پوست شما تازه و شاداب به نظر برسد.

پوست شما در طی روز از اسپری احیتاج دارد
در طول روز زیاد از اسپری استفاده کنید

سوالات متداول کاربران درباره مراقبت از پوست در تابستان

برای پوست مقاوم باید از چه محصولاتی استفاده کنیم؟

قبل از معرفی یک محصول برای استفاده، پیشنهاد میکنیم از روش های طبیعی گفته شده در این مقاله برای مراقبت از پوست در تابستان اسفاده کنید.
به هر حال اگر پوست‌تان مقاوم است می‌توانید هر نوع محصول مراقبت از پوستی را که دوست دارید مصرف کنید، چون لایه‌ی بیرونی پوست شما مقاوم است و می‌تواند از لایه‌های زیری در برابر آلرژن‌ها و مواد آسیب‌رسان محافظت کند. اما خیلی از محصولات مراقبت از پوست ممکن است برای شما خوب عمل نکنند چون نمی‌توانند به پوست‌تان نفوذ کنند.

چه کودکانی در معرض آفتاب در خطر هستند؟

کودکان نه تنها در برابر آسیب‌های پرتو خورشید ایمن نیستند، بلکه آسیب‌پذیرتر نیز هستند. آکادمی متخصصین پوست آمریکا تخمین می‌زند که بچه‌ها تا ۱۸ سالگی ۸۰ درصد از زندگی‌شان را در معرض نور خورشید هستند. اگر کودکی سابقه‌ی آفتاب سوختگی همراه با تاول داشته باشد، احتمال اینکه بعدا دچار سرطان پوست شود، بسیار زیاد است. پس کودکان نیز با به مراقبت از پوست در تابستان اهمیت ویژه ای بدهند و در این زمینه آموزش ببینند.

نتیجه گیری

همانطور که با رسیدن تابستان، کمد لباس‌ها را به روز می‌کنید، باید تغییراتی هم در روند مراقبت از پوست‌تان ایجاد کنید. برای داشتن پوستی سالم در فصل گرما، باید به طور مداوم ضد آفتاب بزنید، به میزان کافی آب بنوشید و محصولات سنگین و چرب را از روتین پوست‌تان حذف کنید. 

حتما اگر پیشنهاد یا روش بهتری برای مراقبت از پوست در تابستان میشناسید و یا تجربه آن را دارید، در بخش دیدگاه ها با سایر کاربران به اشتراک بگذارید.

آیا این مطلب را می پسندید؟
https://royamohseni.com/?p=1584
اشتراک گذاری:
تیم تحریریه رویا محسنی
مطالب بیشتر

نظرات

0 نظر در مورد اصول مراقبت از پوست در تابستان + نکات مهم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هیچ دیدگاهی نوشته نشده است.